Bouge mieux. Va plus loin.
Gagner en mobilité, délier son corps, améliorer ses lignes ou travailler des mouvements avancés : la souplesse se développe à tout âge et à tous les niveaux.
Du stretching doux à la souplesse avancée, nos cours s’adaptent à ton corps, à tes capacités et à tes objectifs.
Pas besoin d’être souple pour commencer. C’est justement pour ça qu’on s’entraîne.
Bien plus que des étirements
La souplesse est une capacité physique qui se travaille progressivement, grâce à des exercices adaptés et réguliers.
Au fil des séances, tu explores différentes méthodes de stretching, de mobilité et de renforcement afin d’améliorer progressivement ton amplitude de mouvement.
Jambes, hanches, dos, épaules : le travail varie selon les séances et les objectifs, avec une attention particulière portée à la qualité du mouvement, au contrôle et à la progression.
L’objectif n’est pas de pousser ton corps à tout prix, mais d’apprendre à mieux le comprendre, mieux le contrôler et développer ses possibilités.
À chacun·e sa progression
Nos cours de souplesse sont tous niveaux.
Tu débutes ou tu te sens particulièrement raide ? Les exercices sont adaptés pour te permettre de progresser à ton rythme, sans pression.
Tu as déjà une pratique avancée ? Des variantes plus exigeantes te permettront d’aller plus loin dans le travail des écarts, des ouvertures de hanches, des épaules ou du dos.
Un même cours, des objectifs différents et des exercices adaptés à chacun·e.
Chez Sequoia, nous travaillons la souplesse comme une qualité physique à développer de manière progressive et maîtrisée. Pas de contorsion extrême : l’objectif est de gagner en mobilité et en amplitude, pas de forcer le corps au-delà de ses limites.
Ta première séance
Durée des cours
Nos cours collectifs durent 60 minutes et comprennent une mise en mouvement progressive, un travail ciblé de mobilité et de souplesse, puis un retour au calme.
Que faut-il apporter ?
Une gourde et une grande serviette pour recouvrir ton tapis. Le studio fournit le matériel d’entraînement et la magnésie pour les cours d’essai.
Et pour la tenue ?
Choisis une tenue confortable et près du corps, dans laquelle tu peux bouger librement. Legging, short, brassière ou t-shirt : l’essentiel est que tu te sentes à l’aise.
Tu retrouveras tous nos conseils pratiques dans ton Welcome Pack.
Prêt·e à découvrir ce dont ton corps est capable ?
Avec le Pass Découverte, teste la souplesse et explore les autres disciplines Sequoia.
3 cours · 30 CHF · 14 jours