Une barre. Mille façons de bouger.
Force, acrobaties, danse, fluidité, sensualité… La pole se pratique de mille façons.
Chez Sequoia, découvre trois univers complémentaires et choisis celui qui te ressemble — ou explore-les tous.
Pole Sport
Révèle l’athlète qui est en toi
Le Pole Sport combine fitness, gymnastique et acrobaties autour d’un agrès unique : la barre verticale.
Au fil des cours, tu développes ta force, ta souplesse, ta coordination et ta confiance tout en apprenant des figures, des enchaînements et des mouvements de plus en plus impressionnants.
Pas besoin d’être fort·e ou souple pour commencer : c’est justement la pratique qui te permettra de le devenir.
Pole Dance
Quand la technique rencontre le mouvement
Ici, la barre devient un véritable partenaire de danse.
Les cours de Pole Dance explorent les transitions, la fluidité et l’expression à travers des chorégraphies accessibles à tous les niveaux.
Pas besoin de savoir danser ni de maîtriser les acrobaties : viens simplement découvrir une nouvelle façon de bouger.
Les cours de Pole Dance sont « Tous niveaux ».
Pole Heels
Danser haut perché
Talons, fluidité, attitude et expression : le Pole Heels explore une facette plus sensuelle et affirmée de la pole.
Tu y apprendras à danser autour et avec la barre, à travailler tes lignes, tes transitions et ta présence tout en apprenant la technique spécifique à la danse en talons hauts.
Les talons sont bienvenus, mais pas obligatoires pour débuter.
Sauf mention spécifique au planning, les cours Pole Heels sont « Tous niveaux ».
Ta première séance
Durée des cours
Nos cours collectifs durent 60 minutes et comprennent un échauffement complet, une partie technique ou chorégraphique et un retour au calme.
Que faut-il apporter ?
Une gourde et une grande serviette pour recouvrir ton tapis. Le studio fournit le matériel d’entraînement et la magnésie pour les cours d’essai.
Et pour la tenue ?
Elle dépend de la discipline : short court pour le Pole Sport, tenue confortable et genouillères pour la Pole Dance et le Pole Heels.
Tu retrouveras tous nos conseils pratiques dans ton Welcome Pack.
Une barre. Trois univers. À toi de les explorer.
Pas besoin de choisir tout de suite. Avec le Pass Découverte, teste 3 cours et découvre les différentes facettes de la pole.
3 cours · 30 CHF · 14 jours