Deviens plus fort·e. Partout.
Pousser, tirer, porter, gainer, sauter… ton corps est fait pour bouger.
Inspiré du functional training, notre cours de renforcement musculaire développe une force utile, complète et équilibrée à travers des exercices variés et accessibles à tous les niveaux.
Pas besoin d’être déjà sportif·ve pour commencer. On adapte les exercices, pas l’objectif : devenir plus fort·e, séance après séance.
Bien plus que de la musculation
Le renforcement fonctionnel entraîne le corps dans son ensemble à travers des mouvements variés.
Poids du corps, charges, élastiques, suspension ou circuits : le matériel et les exercices changent, mais l’objectif reste le même — développer ta force, ton endurance musculaire, ta stabilité et ta coordination.
Chaque séance sollicite différents groupes musculaires et mouvements fondamentaux pour construire un corps plus fort, plus stable et plus efficace.
Un entraînement complet qui te servira aussi bien dans tes disciplines sportives que dans ton quotidien.
Un entraînement qui s’adapte à toi
Nos cours de renforcement musculaire sont tous niveaux.
Tu débutes ? Les exercices, les charges et l’intensité sont adaptés pour te permettre de construire des bases solides et de progresser à ton rythme.
Tu t’entraînes déjà régulièrement ? Des variantes plus exigeantes te permettront d’augmenter la charge, l’intensité ou la complexité des mouvements.
Un même entraînement, plusieurs niveaux de difficulté et un objectif commun : progresser.
Et si tu pratiques le Pole Sport ou les disciplines aériennes, le renforcement musculaire est aussi un excellent complément pour développer la force, le gainage et le contrôle nécessaires à ta progression.
Ta première séance
Durée des cours
Nos cours collectifs durent 60 minutes et comprennent un échauffement progressif, un travail de renforcement complet et un retour au calme.
Que faut-il apporter ?
Une gourde et une grande serviette pour recouvrir ton tapis. Le studio fournit le matériel d’entraînement et la magnésie pour les cours d’essai.
Et pour la tenue ?
Choisis simplement une tenue de sport confortable dans laquelle tu peux bouger librement. Baskets d’intérieur autorisées mais pas obligatoires.
Tu retrouveras tous nos conseils pratiques dans ton Welcome Pack.
Prêt·e à devenir plus fort·e ?
Avec le Pass Découverte, teste le renforcement musculaire et explore les autres disciplines Sequoia.
3 cours · 30 CHF · 14 jours